Você tem Qualidade de Vida ?

Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio.

Isso pressupõe muitas coisas; hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual etc.

Ser competente na gestão da própria saúde e estilo de vida deveria fazer parte das prioridades de todos.

O TESTE a seguir, que foi elaborado pela CPH Tecnologia em Saúde, empresa voltada para o desenvolvimento de projetos na área de promoção de saúde e qualidade de vida, possibilita uma avaliação de seu nível de qualidade de vida.

Teste: Você tem Qualidade de Vida ?

Responda a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual. 

Para ver o resultado acesse o site http://sitededicas.ne10.uol.com.br/teste_quavida.htm e responda todas as perguntas, depois clique no botão AVALIAR.  Boa Sorte!  

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1) Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, etc.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

3) Tomo menos que cinco doses de bebida alcoólica por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

4) Evito comer alimentos doces ou açúcar no dia-a-dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

5) Bebo no máximo quatro cafezinhos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

6) Bebo no mínimo cinco copos de água por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

7) Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

8) Evito drogas e tabaco.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

9) Quando exposto ao sol, protejo minha pele com protetor solar, chapéu, etc..
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

10) Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de engoli-los.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

11) Dedico à meditação ou ao relaxamento um mínimo de 15 a 20 minutos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

12) Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

13) No final do dia estou bem, tenho energia para atividades extras.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

14) Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

15) Acredito que minha vida tenha propósito e significado.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

16) O dia-a-dia é uma fonte de prazer para mim.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

17) Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

18) Tenho uma visão positiva do mundo.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

19) Tenho atividades sociais em pelo menos três dias da semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

20) Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

21) Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.), mas não me sinto obrigado a fazê-la.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

22) Existe um bom equilíbrio entre minha vida pessoal de profissional.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

23) Sinto-me confortável com a relação que tenho com o meu parceiro(a).
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

24) Minha vida sexual é gratificante.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

TAH ROLANDO EM SALVADOR – MAIO 2012

>> ARTES VISUAIS

terça-feira - 01/05

PAUSA – OLHAR EM REPOUSO CONTRASTA COM A VELOCIDADE DOS DIAS ATUAIS - Uma pausa na correria do dia a dia: esta é a proposta da fotógrafa Patrícia Almeida em sua primeira exposição individual. As imagens reunidas dispensam narrativas e discursos prévios e se baseiam no potencial do olhar, a partir das diversas possibilidades de leituras e recortes do cotidiano, reforçadas pela expografia da mostra. Ao longo do período em cartaz, serão promovidas conversas sobre fotografia com especialistas das Artes Visuais, História e Arquitetura.

·         Galeria do Goethe-Institut / ICBA

·         71 3338-4700 | progr@salvadorbahia.goethe.org

·         Abertura: 17/4, 19h30; Visitação: 18/4 a 12/5, seg a sex, 9h às 18h30; sáb, 9h às 13h

·         Grátis

·         http://www.goethe.de/bahia/

·         Dimenti Produções / Goethe-Institut / FAU /UFBA / PPGAU /UFBA / FCBA / SecultBA

>> MÚSICA

terça-feira - 08/05

NEOJIBÁ - Orquestra Juvenil realiza concerto em Salvador.

·         Sala do Coro do TCA

·         71 3117-4844 | contato@neojiba.org

·         8/5, 20h

·         $ - Sob consulta

sexta-feira - 11/05

ORQUESTRA DE BERIMBAUS - A orquestra Nzinga tem por objetivo cultivar e divulgar o berimbau. Formada por crianças da comunidade do Alto da Sereia no Rio Vermelho.

·         Biblioteca Juracy Magalhães Júnior

·         bjmjr.fpc@fpc.ba.gov.br

·         11/5, 15h30

·         Grátis

·         FPC

quinta-feira - 17/05

LANÇAMENTO DO DISCO AFRORIGEM - O projeto musical que já tem três anos de história lança seu disco e conta com a participação dos músicos Lazzo Matumbi, Gabi Guedes e Lourimbau.

·         Cine-Teatro Solar Boa Vista

·         71 3116-2000 | ctsolarboavista@gmail.com

·         17/5, 20h

·         $ 20 e 10

·         Banda AFRORIGEM/ Cine-Teatro Solar Boa Vista

·         http://www.blogdosolar.wordpress.com

MAB - O Festival Música de Agora na Bahia tem duração de nove meses e irá contar com uma série de eventos. O primeiro concerto recebe o Camará – Conjunto de Câmara da UFBA.

·         Cabaré dos Novos – Teatro Vila Velha

·         71 8133-0201

·         17/5, 20h

·         $ 10 e 5

·         Associação Civil Oficina de Composição Agora (OCA)

·         http://www.musicadeagoranabahia.wordpress.com

quinta-feira - 31/05

ENCONTRO DE COMPOSITORES - Evento musical composto por 10 compositores recebe, a cada mês, convidados para completar uma noite que traduz processos criativos.

·         Teatro Vila Velha

·         71 3083-4610 | comunicacao@teatrovilavelha.com.br

·         31/5, 20h

·         $ 20 e 10

>> TEATRO

quarta-feira - 02/05

OFICINÃO FINOS TRAPOS – EDIÇÃO 2012 - Mostra cênica resulta do processo artístico-pedagógico que teve participação de 30 oficinandos.

·         Sala do Coro do TCA

·         2/5, 19h

·         Grátis

·         Finos Trapos Produções Culturais e Artísticas

·         http://www.finostrapos.blogspot.com

quinta-feira - 03/05

BUTÔ DE BÊBADO NÃO TEM DONO - O Grupo Alvenaria de Teatro estreia “Butô de Bêbado Não Tem Dono” com a direção de Daniel Guerra.

·         Porto da Barra | Antoniuos Bar (Santo Antônio Além do Carmo) | Teatro Vila Velha

·         3/5 a 24/5, às quintas, 17h | 4/5 a 25/5, às sextas, 20h | 5/5 a 25/5, sábados, 22h

·         Sob Consulta

·         http://alvenariadeteatro.wordpress.com

sexta-feira - 04/05

A MULHER DE ROXO - Retrata a vida de uma mulher misteriosa que procurou na fantasia seu lugar no mundo e viveu uma história de abandono e solidão, até se tornar uma lenda.

·         Teatro Martim Gonçalves

·         71 3283-7851

·         13/4 a 6/5, sex a dom, 20h

·         $ 30 e 15

·         Kalik Produções Artísticas

sábado - 19/05

FÁBULAS FABULOSAS - Utilizando máscaras e origami, animais com características humanas dão vida ao espetáculo que conta histórias de maneira lúdica e pedagógica.

·         Biblioteca Pública Thales de Azevedo

·         71 3116-5891

·         19/5, 11h

·         Grátis

·         FPC

>> CINE E VIDEO

terça-feira - 08/05

PEIXE GRANDE E SUAS HISTÓRIAS - Um grande contador de histórias que, já velho, adora contar as aventuras que viveu ao sair da cidade natal para realizar uma volta ao mundo.

·         Biblioteca Anísio Teixeira

·         71 3117-6339

·         8/5, 14h

·         Grátis

·         FPC

terça-feira - 12/05

TEMPOS MODERNOS - Um filme de 1936, do cineasta britânico Charles Chaplin, em que o seu famoso personagem O Vagabundo tenta sobreviver em meio ao mundo moderno e industrializado.

·         Biblioteca Anísio Teixeira

·         71 3117-6339

·         12/5, 14h

·         Grátis

·         FPC

quarta-feira - 16/05

BOA NOITE BOA SORTE - Um âncora de TV luta para mostrar em seu jornal os dois lados da questão e revela táticas e mentiras usadas por um senador para caçar supostos comunistas.

·         Biblioteca Anísio Teixeira

·         16/5, 9h e 14h 71 3117-6339

·         16/5, 9h e 14h

·         Grátis

·         FPC

quarta-feira - 23/05

TOY STORY 3 - As aventuras e comédias do Xerife Woody e sua turma após ficarem na prateleira por mais de uma década.

·         Biblioteca Anísio Teixeira

·         71 3117-6339

·         23/5, 9h e 14h

·         Grátis

·         FPC

quarta-feira - 30/05

MEU PÉ ESQUERDO - Uma criança nasce com paralisia cerebral e, apenas com os movimentos do pé esquerdo, consegue se tornar escritor e pintor.

·         Biblioteca Anísio Teixeira

·         71 3117-6339

·         30/5, 9h e 14h

·         Grátis

·         FPC

>>EVENTOS

sábado - 05/05

ANIME BA - Encontro cultural dedicado à produção cultural japonesa: animes, mangás, games, música nipônica, dança e culinária oriental. Diversas atrações se apresentam.

·         Cine-Teatro Solar Boa Vista

·         71 3116-2000 | ctsolarboavista@gmail.com

·         5/5, 14h30

·         $ 10 e 5

·         Anime BA/ Cine-Teatro Solar Boa Vista

·         http://www.blogdosolar.wordpress.com

domingo - 06/05

FEIRA MENSAL DE LIVRO - Sempre no primeiro domingo do mês, o público tem chance de conferir publicações, sessão de autógrafos de autores e apresentação musical.

·         Largo do Campo Grande

·         71 3116-6923

·         6/5, 8h às 17h

·         Grátis

·         FPC

>> CURSOS

sábado - 05/05

FOTOGRAFIA COM ARTE 2 - Curso de fotografia é oferecido para pessoas que queiram iniciar ou aprimorar a técnica.

·         Rio Vermelho

·         71 3018 3906 | contatos@casadaphotographia.art.br

·         Turma 2: 28/1 a 19/5, sábados à tarde, 14h às 17h (teóricas) e 14h às 16h (práticas)

·         $ 630 (à vista)

·         http://www.casadaphotographia.art.br

RECICLAGEM - Caixas de leite serão transformadas em bolsas, carteiras etc.

·         Biblioteca Pública Thales de Azevedo

·         71 3116-5891 | bpta.fpc@fpc.ba.gov.br

·         5/5, 11h

·         Grátis

·         FPC

·         http://www.fpc.ba.gov.br

Fonte: http://www.agendacultural.ba.gov.br/